Schlafcoaching & Beratung
Schlafcoaching für Babys und Kleinkinder
Von unruhigen Nächten und übermüdeten Eltern zu erholsamem Schlaf für die ganze Familie
Jetzt kostenloses Erstgespräch buchen und unverbindlich über ein Schlafcoaching informieren.
Onlinekurs für Papas
Vom Frust zur Freude: Dein Papa-Kurs
Werde als Papa zum liebevollen Schlafbegleiter!
Lerne im Onlinekurs, wie du als Papa von abgelehnt zu einem liebevollen Schlafbegleiter für dein Kind wirst – mit einer Unmenge an Wissen über Schlaf, Co- Regulation, einfühlsamen Strategien und allem, was sonst noch wichtig ist.
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Erkennst du dich als Mama oder Papa wieder?
Lange Einschlafbegleitung
Dauert eure Einschlafbegleitung super lange und zehrt an deinen Nerven?
Kräftezehrende Nächte
Kämpfst du auch mit unruhigen, schlaflosen und kräftezehrenden Nächten?
Deine Nerven sind am Ende
Bist du frustriert von nächtlichen Wachphasen oder super frühem Aufstehen?
99% meiner Kunden durchleben genau diese Herausforderungen.
Lies weiter, es gibt eine Lösung! ↓
Deine Wünsche sind doch viel eher diese hier, oder?
- Entspannte Nächte und Aufstehen nach 6 Uhr?
- Endlich wieder Me-Time am Abend oder Zeit mit dem Partner?
- Dass auch dein Partner dein Kind mal ins Bett bringen kann, damit du endlich wieder flexibler wirst?
Es ist absolut möglich, eure Schlafsituation entspannter und einfacher zu gestalten als bisher.
Ich zeige dir, wie!
Friedliche Nächte für die ganze Familie.
Mit meiner Unterstützung wird's möglich!
Wir besprechen gemeinsam eure Situation, passen die Rahmenbedingungen an und arbeiten uns Schritt-für-Schritt an dein Ziel heran!
Meine Angebote für dich
Entdecke individuelle Beratungen und Coachings, die auf die Schlafbedürfnisse deines Kindes abgestimmt sind.
Gemeinsam finden wir effektive Strategien und maßgeschneiderte Lösungen, um die Schlafqualität deines Kindes zu verbessern und nächtliche Herausforderungen zu meistern.
Beratungen
Schlafanalyse & Rhythmus
Die Kurzberatung ist das richtige für dich, Die Schlafanalyse hilft dir die genauen Wachzeiten / Bettgehzeiten für dein Kind zu erfahren und kann dir bei ewig langer Einschlafbegleitung, zu frühem Erwachen am Morgen oder nächtlichen Wachphasen & fehlendem Tagesrhythmus helfen.
Du bekommst:
- 1x Schlafprotokoll, was du vorab 5 Tage führst (Auswertung eures Tag und Nachtschlafs, Ermittlung Gesamtschlafbedarfs, altersgerechte Wachzeiten, Etablieren einer gut funktionierenden Abendroutine)
- Analysegespräch für die Ergebnisse (45-60Min)
Dein Invest: 69€ brutto
1:1 Kurzberatung
- Papa/ Oma/ andere Person soll ins Bett bringen können
- Einschlafhilfe / Weiterschlafhilfe lösen (z.B. Pezziball, Tragen, Kinderwagen, Stillen, etc.)
- dein Kind Ablegen können
- Co-Sleeping verändern (Schlafen im eigenen Bett)
- Umzug ins eigene Zimmer
- Schnuller/Flasche sanft lösen
- Dauernuckeln
Analysegespräch (45min), Abschlussgespräch (15min)
E-Mail Support bis zum Abschlussgespräch.
Dein Invest: 129€ brutto
Abstillsprechstunde
Du brauchst einen Leitfaden, wie du dein Kind abstillst ohne harte Tage und Nächte, in denen dein Kind verzweifelt nach der Brust schreit und die Veränderung nicht akzeptieren kann? Ich helfe Dir und deinem Kind, einen liebevollen, bindungsorientierten und sanften Weg zum Abstillen zu finden.
Du bekommst:
- Beratungsgespräch (ca. 60Min)
- Nachgespräch (ca. 30Min)
- Email Support durchgehend bis zum Nachgespräch.
Coachings
1:1 Kleines Schlafcoaching
Nach Buchung bekommst du ein Woorkbook und Schlafprotokolle zum Ausfüllen für 5 Tage.
Es gibt 2 Termine via Zoom bestehend aus Analysegespräch (60-90 Min) und einem Abschlussgespräch (30Min)
Dein Invest: 199€ brutto
1:1 All Inclusive Schlafcoaching
In mehreren Wochen Coachingzeitraum bekommst du:
- 7 Tage Schlafprotokolle + Workbook, insgesamt mind. 4 Termine via Zoom
- ca. 10 Tage später Analysegespräch (90-120min), die erste Schritte werden gemeinsam besprochen
- ca. 7 Tage später Coachinggespräch (90-120Min)
- Zwischengespräche, wenn nötig
- Abschlussgespräch
- E-Mail Support über den gesamten Zeitraum für jegliche Rückfragen oder Unsicherheiten
1:1 All Inclusive Schlafcoaching
In mehreren Wochen Coachingzeitraum bekommst du:
- 7 Tage Schlafprotokolle + Workbook, insgesamt mind. 4 Termine via Zoom
- ca. 10 Tage später Analysegespräch (90-120min), die erste Schritte werden gemeinsam besprochen
- ca. 7 Tage später Coachinggespräch (90-120Min)
- Zwischengespräche, wenn nötig
- Abschlussgespräch
- E-Mail Support über den gesamten Zeitraum für jegliche Rückfragen oder Unsicherheiten
"Meine Reise zu entspannten Nächten."
Hi, ich bin Nathalie – deine Expertin rund um das Thema Schlaf für Babys und Kleinkinder.
Als ich mich in meiner Verzweiflung auf die Suche nach Informationen zum Thema Babyschlaf gemacht habe, wurde ich enttäuscht. Die Tipps & Tricks, die ich vermittelt bekam, haben nicht geholfen. Danach habe ich mir eine Schlafberatung gebucht, welche mir absolut gar kein gutes Gefühl gegeben hat. Noch dazu hat meine Tochter diese Prinzipien vehement abgelehnt – zum Glück! Verstecktes Schlaftraining war nicht unser Weg.
Weitere viele Monate habe ich jede unendliche lange Einschlafbegleitung, Dauernuckeln oder nächtliche Wachphasen frustriert hingenommen und mich gefragt, ob ich oder das Stillen an allem Schuld sind. Ich war fertig mit den Nerven…
Doch dann kam der entscheidende Wendepunkt:
Ich fand einen Ansatz, der ganz anders war, als alles was ich vorher gelesen hatte. Ein liebevoller, bedürfnis- und bindungsorientierter Ansatz, der mich den Perspektivwechsel lehrte und uns wieder zu friedlichen und entspannten Nächten führte. ♡
Als zertifizierte Schlafcoachin lehre ich diesen Ansatz aus tiefster Überzeugung allen Eltern, für die „Schreien lassen“ oder Veränderungen am Kind, selbst auch keine Option ist. Eltern, die bereit sind, mit Geduld und Verständnis an die Problematik heranzugehen und individuelle Lösungen zu entwickeln.
Mein Coaching zielt darauf ab, nicht nur die Nächte erholsamer zu gestalten, sondern auch den Alltag deiner Familie nachhaltig zu verbessern.
Das sagen andere über meine Arbeit:
"Wir können alle endlich wieder besser schlafen – ohne Tränen"
"Die nächtlichen Unterbrechungen gehören der Vergangenheit an und ich fühle mich endlich erholt."
In meiner Welt steht die Bindung zu deinem Kind stets im Vordergrund.
Mir ist es ein Anliegen, die Bedürfnisse aller Personen zu sehen und diese miteinander harmonieren zu lassen. Es muss für alle stimmig sein. Mein Fokus liegt niemals auf deinem Kind selbst, sondern gemeinsam schaffen wir die optimalen Rahmenbedingungen für guten Schlaf.
Mein Coaching ist das Richtige für dich, wenn:
- du eine müde Mama oder ein müder Papa bist, der sich nach erholsamen Nächten sehnt
- du das Gefühl hast, in einer endlosen Spirale von schlechten Nächten zu stecken
- du dich verzweifelt auf der Suche nach effektiver Hilfe und Unterstützung befindest
- du viele verschiedene Meinungen gehört hast und verunsichert, über die richtige Herangehensweise
- du die Ursache für die Unruhe deines Kindes besser verstehen möchtest
- du bereit für Veränderung bist und offen dafür, liebevolle Ansätze auszuprobieren
Durch unser gemeinsames Coaching wirst du folgendes erreichen:
Besserer Schlaf für alle & starke Erleichterung
Gestärkte Eltern-Kind-Bindung
Praktische Werkzeuge und Techniken
Lust drauf, besser zu schlafen?
Unverbindliches Erstgespräch
Buch dir jetzt dein unverbindliches Vorgespräch, damit wir deine Herausforderungen besprechen können.
Wähle einen Termin:
Falls du Probleme bei der Darstellung des Kalenders hast, klicke hier, um dir ein Erstgespräch zu buchen.
Du willst ein Schlafcoaching oder eine Beratung verschenken?
Verschenke erholsame Nächte mit meinen Geschenk-Gutscheinen. Ein Geschenk, das wirklich zählt. Entspannung für die ganze Familie. Auch perfekt für frischgebackene Eltern.
Verpasse nicht die Chance auf die Rückkehr erholsamer Nächte!
Hol dir jetzt deine maßgeschneiderte Unterstützung!
Sichere dir dein Coaching und starte in ein neues Schlafkapitel! Erlebe wie sich ruhige Nächte positiv auf das gesamte Familienleben auswirken.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Coaching?
In meiner Arbeit als Schlafcoach biete ich sowohl Beratungen als auch Coachings an. Es gibt einen feinen Unterschied:
In einer Beratung geht es darum, spezifische Informationen und Empfehlungen zu geben, die auf deine individuelle Situation und Kind zugeschnitten sind. Ich biete dir praktische Tipps und Strategien an, die du sofort umsetzen kannst.
Beim Coaching begleite ich dich über einen längeren Zeitraum. Gemeinsam entwickeln wir einen maßgeschneiderten Plan, der zu dir und deinem Kind passt und setzen diesen in eurem Tempo schrittweise um.
Beide Ansätze zielen darauf ab, eure Situation nachhaltig zu verbessern, unterscheiden sich jedoch in der Intensität und Dauer der Unterstützung.
Wie läuft ein Coaching ab?
Als erstes führst du 7 Tage Schlafprotokoll und füllst den Fragebogen, den ich dir mit dem Protokoll zukommen lasse, aus. Ein paar Tage später treffen wir uns via Zoom zum Analysegespräch, dort wird die IST-Situation festgehalten, um ganzheitlich zu verstehen, wo eventuell Unterstützung oder Anpassungen nötig sind. Wir erstellen zusammen einen optimalen Tagesablauf, Abendroutine, besprechen auf dein Kind zugeschnittene Wachzeiten und Struktur. Ca. 1 Woche später treffen wir uns zum Coachinggespräch, besprechen erste Erfolge und bauen darauf weitere Schritte auf. Du lernst das Schlafverhalten deines Kindes zu verstehen und sich in dein Kind hineinversetzen zu können. Ca. 2-3 Wochen später, je nach Menge der Schritte, treffen wir uns zum Zwischengespräch und optimieren bei Bedarf das ein oder andere. Das Abschlussgespräch folgt dann individuell im Laufe der nächsten 1-3 Wochen. Alle offene Fragen werden dir zu jederzeit beantwortet, um dir maximale Sicherheit zu geben.
Was ist ein Schritt-für-Schritt Plan?
Dieser Plan ist vergleichbar mit einer bildlichen Landkarte. Du siehst wo ihr gerade steht, wo ihr hinwollt und wir erarbeiten gemeinsam, wie ihr nach und nach an euer Ziel kommt, eben Schritt für Schritt. Mit diesem Plan hast du etwas in der Hand, wo du dich auf dem Weg zu deinem Ziel orientieren kannst und der dir immer wieder Mut zuspricht, wenn du gerade mal an einem Punkt stehst, wo du nicht recht weisst, wie es nun weitergeht. Denn Veränderung braucht Zeit und Kraft und die gebe ich euch.
Ab welchem Alter kann ich ein Schlafcoaching buchen?
Ab 5-6 Monaten macht ein Schlafcoaching erst Sinn. Jüngere Babys im Alter von 0-5 Monaten sind in der Entwicklung einfach noch nicht so weit, dass das vorher Sinn macht.
Wann macht eine Veränderung KEINEN Sinn?
Wenn dein Kind gerade eine Regression, Krankheit, veränderte Lebensumstände (wie z.B. Umzug, Eingewöhnung in einer Fremdbetreuung, etc) durchmacht. Dies hat alles Einfluss auf den Schlaf deines Kindes. Zu dieser Zeit eine Veränderung anzugehen, ist wenig sinnvoll.